Fitness

10 Alimentos que DEBES EVITAR si quieres abdomen de acero

Un abdomen de acero no sólo se hace a base de entrenamiento duro en el gimnasio, esto es sólo una parte del trabajo, la otra  tiene que ver con la alimentación. Si quieres tener un abdomen perfecto existen alimentos que debes evitar: 1. Alcohol Cuando bebes alcohol, el hígado se centra en trabajar para quemar…

4 Razones por las que ya no estás GANANDO MÚSCULO

¿Llevas tiempo entrenando disciplinadamente, pero notas que los resultados para ganar masa muscular son lentos o incluso notas que estás perdiendo músculo? Una vez que comienzas a entrenar tus músculos es relativamente fácil que comiences a aumentar el volumen. Esto se debe a que es algo nuevo para tus músculos y cualquier estimulación activa su…

3 Errores que cometes antes de salir a andar en bicicleta

¿Eres de los que se estira antes de andar en bici? Quizás esto no sea tan buena idea. ¡Checa esto! Estiramiento de piernas De acuerdo con la revista Men’s Health, cuando estás de pie y alcanzas a tocar tus pies con las manos, como forma de estiramiento antes de salir en bici, podría debilitar tus…

5 Errores que cometes en tus entrenamientos

¿Tus entrenamientos no están dando resultados? Tal vez te esfuerzas demasiado, eres muy disciplinado con tu dieta, pero… algo podrías estar haciendo mal. Esto es lo que no deberías hacer cuando te ejercitas. Te enfocas en la cantidad y no en la calidad Correr horas en la caminadora no aumentará las posibilidades de que pierdas…

Sobrevive a tu primer día en el gimnasio

Te vamos a dar una serie de recomendaciones para saber qué hacer y cómo hacerlo de manera adecuada. Si estás leyendo esto, el primer paso ya está dado, has decidido apuntarte al gimnasio por algún motivo, perder peso, aumentar la masa muscular, mejorar tu condición física en general, etc. Lo primero que tienes que tener…

5 razones por las que los HOMBRES deben practicar YOGA

Aunque es más común que las mujeres practiquen yoga, hoy en día muchos hombres han optado por practicar esta disciplina. ¡Namaste!         Alivia algunos dolores Hacer yoga ayuda a aliviar algunas molestias en huesos, articulaciones y ligamentos ocasionados por algunos deportes. Es decir que, si practicas algún otro deporte, el yoga te resultará beneficioso para agilizar…

5 Grandes Beneficios del Entrenamiento de Agarre

A menudo se piensa que la fuerza de agarre simplemente se refiere a la fuerza de la mano, y a pesar de que ésta se incluye, en realidad hay muchas otras cosas que considerar cuando nos referimos al agarre. Primero, el agarre abarca la zona comprendida desde los músculos cerca del codo hasta la punta…