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3 Errores que cometes antes de salir a andar en bicicleta

¿Eres de los que se estira antes de andar en bici? Quizás esto no sea tan buena idea. ¡Checa esto! Estiramiento de piernas De acuerdo con la revista Men’s Health, cuando estás de pie y alcanzas a tocar tus pies con las manos, como forma de estiramiento antes de salir en bici, podría debilitar tus […]

5 Errores que cometes en tus entrenamientos

¿Tus entrenamientos no están dando resultados? Tal vez te esfuerzas demasiado, eres muy disciplinado con tu dieta, pero… algo podrías estar haciendo mal. Esto es lo que no deberías hacer cuando te ejercitas. Te enfocas en la cantidad y no en la calidad Correr horas en la caminadora no aumentará las posibilidades de que pierdas […]

Sobrevive a tu primer día en el gimnasio

Te vamos a dar una serie de recomendaciones para saber qué hacer y cómo hacerlo de manera adecuada. Si estás leyendo esto, el primer paso ya está dado, has decidido apuntarte al gimnasio por algún motivo, perder peso, aumentar la masa muscular, mejorar tu condición física en general, etc. Lo primero que tienes que tener […]

5 razones por las que los HOMBRES deben practicar YOGA

Aunque es más común que las mujeres practiquen yoga, hoy en día muchos hombres han optado por practicar esta disciplina. ¡Namaste!         Alivia algunos dolores Hacer yoga ayuda a aliviar algunas molestias en huesos, articulaciones y ligamentos ocasionados por algunos deportes. Es decir que, si practicas algún otro deporte, el yoga te resultará beneficioso para agilizar […]

5 Grandes Beneficios del Entrenamiento de Agarre

A menudo se piensa que la fuerza de agarre simplemente se refiere a la fuerza de la mano, y a pesar de que ésta se incluye, en realidad hay muchas otras cosas que considerar cuando nos referimos al agarre. Primero, el agarre abarca la zona comprendida desde los músculos cerca del codo hasta la punta […]

Los 7 Mejores Entrenamientos de Agarre

Hay muchas formas de desarrollar la fuerza de tu agarre, más allá de solo utilizar el equipo mostrado en la sección de arriba. Sin embargo, debería notarse que mientras que el trabajo clásico realizado de mano y antebrazo y enseñado en los gimnasios usualmente incluye la curva de las muñecas, estas realmente no tienen un […]

Los 10 mejores consejos contra la obesidad de los hombres

Es bien sabido que la obesidad es una enfermedad que se propaga rápidamente: casi tres de cada cuatro hombres tienen sobrepeso o son obesos, y 50% no hace ningún tipo de actividad física por más de 10 minutos. ¿Preocupante, cierto?, y si estos datos no te convencen para llevar un estilo de vida más saludable, […]

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